колонка · 12 октября 2026 г.
Вы закрываете глаза в метро, чтобы не чувствовать пустоты
Иногда воображение становится единственным местом, где мы всё ещё принадлежим себе. О том, почему фантазии — это не побег от реальности, а способ её вернуть.
Она стоит в вагоне метро, вцепившись в поручень, и смотрит в окно, где мелькают серые стены тоннеля. В реальности — усталость, холодный пластик и запах мокрой куртки соседа. А внутри — совсем другое. Там происходит сцена, от которой по коже бегут мурашки, и это единственное, что заставляет её сердце биться чуть быстрее.
Это не про измену или странные наклонности. Это про то, как вернуть себе способность чувствовать, когда быт методично съедает всё живое.
В Psychologies обсуждали тему, которая многим кажется неудобной: как получать удовольствие от одних лишь фантазий. И это не про «грязные мысли», а про поиск утраченной чувственности. Когда реальная жизнь превращается в бесконечный список дел, секс и близость часто становятся чем-то вроде ещё одной задачи в календаре. Нужно «сделать» это, нужно «соответствовать», нужно «выдать результат». И в этом механическом процессе теряется самое главное — вы сами.
Почему мы уходим в голову?
Когда тело зажато обязанностями, а отношения превращаются в совместное планирование бюджета и обсуждение того, чья очередь выносить мусор, происходит сжатие. Мы перестаём быть проводниками удовольствия и становимся просто исполнителями функций. Мы привыкаем к комфорту, который на самом деле является болотом. В этом комфорте нет напряжения, нет искры, нет того самого «живого тока», который возникает между двумя людьми, когда они оба — и просят, и отдают.
Фантазия здесь выступает как инструмент возвращения субъектности.
В своей голове вы — не просто жена, не просто сотрудница и не просто человек, который «должен» быть бодрым. Там вы можете быть любой. И это право на «любую себя» — это ваш способ сохранить контроль над собственной чувственностью, когда внешние обстоятельства заставляют вас сжиматься. Это не самообман. Это способ не дать своей внутренней жизни превратиться в пустыню.
Но здесь есть тонкая грань.
Часто люди используют фантазии как дверь, из которой они не не хотят выходить. Они создают идеальный мир в голове, чтобы не замечать, как гниёт реальный. Если в постели с партнёром вы живёте только в своих мыслях, значит, вы уже начали строить стену. Вы выбираете безопасность и предсказуемость вместо риска и живого контакта.
Я ловила себя на этом. Когда реальность становилась слишком тяжёлой, проще было уйти в идеальный, выстроенный сценарий, чем признать: «Мне здесь плохо, мне не хватает огня, мне страшно быть настоящей». Это была попытка защититься, а не вырасти. Но защита — это всегда сжатие.
Разница между побегом и ростом в том, что рост требует участия реальности.
Фантазия должна быть не заменой партнёра или жизни, а топливом. Она должна подсвечивать то, чего вам не хватает здесь и сейчас. Если вам не хватает нежности — вы конструируете её в мыслях, а потом, собравшись с силами, приносите её в реальный диалог. Если вам не хватает власти — вы исследуете это в воображении, чтобы понять, где в жизни вы позволяете себя подавлять.
Самое сложное — это не придумать сценарий.
Самое сложное — это перенести этот импульс из головы в руки и слова.
Проверка на честность
Вместо того чтобы просто тонуть в своих мыслях, попробуйте завтра сделать одну вещь, которая вернёт вам ощущение тела. Не обязательно что-то экстремальное. Просто заметьте: где в вашем теле сейчас живёт напряжение? В челюсти? В плечах? В животе? Не пытайтесь его тут же «исправить» или «расслабить» (это опять контроль). Просто признайте: «Да, я сейчас сжата».
А потом задайте себе вопрос: эта фантазия, в которую я ухожу — она помогает мне чувствовать вкус жизни или она помогает мне спрятаться от неё?
Если первое — используйте её как чертёж. Если второе — значит, пора выходить из режима защиты и начинать возвращать себе право на настоящее, неидеальное, но живое напряжение.
Источник: www.psychologies.ru
Обсудить со мной лично:
Telegram: t.me/MoiLena_bot